Por Alessandra Diehl
O “Janeiro seco” ou “Janeiro sem álcool” ou ainda, “Janeiro sóbrio” é uma iniciativa que começou em 2013 com uma instituição de caridade britânica chamada Alcohol Change UK. No entanto, a ideia de zero álcool em janeiro nasceu em 1942, quando o governo finlandês lançou uma campanha chamada “Janeiro sóbrio” como parte de seu esforço de guerra contra a União Soviética. Em 2014, a Alcohol Change UK registrou o nome e o “Dry January” vem crescendo em popularidade desde então sendo que, atualmente, tem apoio de várias associações ao redor do mundo, incluindo a Associação Brasileira de Estudos do Álcool e outras Drogas (ABEAD).
Trata-se de um desafio para que as pessoas possam deixar de ter ressaca, economizar dinheiro e ter mais saúde ao desistirem de ingerirem bebidas alcoólicas por 31 dias. Encaixa-se bem no primeiro mês do ano onde queremos colocar algumas metas para o ano novo em prática e onde há maior destaque para as práticas em saúde e bem-estar coincidindo com as resoluções de Ano Novo.
As hashtags #soberissexy #partysobere #endthestigma são hoje bastante populares no Instagram e vem sendo impulsionadas na esteira de movimentos sociais de sobriedade em muitos lugares do mundo. Isto porque para estes movimentos o tema da sobriedade não está mais confinado a reuniões discretas e/ou escondidas em salões de igrejas sobre copos de isopor de Maxwell House ou Oxford House. Para esta galera, a sobriedade é algo a ser, sim, brindando com coquetéis artesanais sem álcool em bares chiques em todo o país, ou em retiros de ioga para pessoas que desejam estar sóbrias.É a sobriedade que se tornou chique, mas ainda assim fundada a partir de uma necessidade de mudança. Uma nova geração de curiosos abstêmios tem surgido e para eles, a sobriedade é algo a ser testado em nome da saúde ou da atenção plena (mindfulness), como yoga, jejum intermitente ou qualquer outra tendência de estilo de vida que já tenha tido seu momento nas redes sociais.
Pesquisa publicada em 2018, conduzida pelo Royal Free Hospital, descobriu que um mês sem álcool reduz a pressão arterial e o colesterol, reduz o risco de diabetes e reduz os níveis de proteínas relacionadas ao câncer no sangue, além disto:
-86% dos participantes economizaram dinheiro
-71% dos participantes dormiram melhor e 66% tiveram mais energia
-65% dos participantes melhoraram sua saúde
-58% perderam peso
Em 2018, a equipe da Universidade de Sussex entrevistou 2.000 pessoas no Reino Unido que planejavam participar do desafio. Eles então entrevistaram novamente 1.715 desses participantes na primeira semana de fevereiro e 816 participantes do desafio em agosto. O que eles descobriram foi que o período sem beber de um mês teve efeitos duradouros.
-Os dias por semana que os entrevistados bebiam caíram de uma média de 4,3 para 3,3 dias.
-A quantidade de álcool que bebiam por dia também caiu de 8,6 para 7,1 unidades (em cerca de meio copo de vinho).
-Eles também relataram ficar muito bêbados com menos frequência, apenas 2,1 dias por mês, contra 3,4 dias antes do “janeiro seco”.
Que tal você se desafiar e entrar nesta conosco!?
